Novinky

U kraťasů do fitka neexistuje jedna ideální délka ani jeden nejlepší materiál. Přiléhavé dámské šortky s vysokým pasem fungují úplně jinak než volné pánské kraťasy ze síťoviny – přesto mohou být oboje výbornou volbou pro těžký silový trénink. Rozhoduje totiž něco jiného než samotný nápis „fitness“ na etiketě: zda střih dovolí plný rozsah pohybu, pas zůstane na místě, nohavice se při dřepu nechovají jinak, než potřebujete, a během pracovní série nemusíte řešit oblečení místo činky. Rychlá odp...

Dobré fitness legíny se nepoznají podle toho, jak vypadají ve stoje před zrcadlem. Rozhodující je, co udělají při hlubokém dřepu, výpadu, hip thrustu nebo sérii na leg pressu. Jestli pas zůstane na místě, materiál dovolí plný rozsah pohybu, švy nezačnou táhnout a vy během série nemusíte oblečení neustále upravovat. Právě proto nedává smysl vybírat legíny pouze podle barvy, procenta elastanu nebo označení „seamless“. U oblečení pro silový trénink funguje vždy kombinace střihu, konstrukce pasu, z...

Všichni se na mě budou dívat. Určitě něco udělám špatně a ztrapním se. Vůbec nevím, jak fungují ty složité stroje. Pokud se vám při pomyšlení na první návštěvu posilovny honí hlavou přesně tyto věty, rozhodně nejste sami. Pro tento svazující pocit dokonce existuje i oficiální anglický termín – gymtimidation (strach z posilovny). Důležité je vědět, že tento blok se dá velmi snadno zlomit racionální přípravou. Cesta k vysněné postavě a lepší kondici totiž nezačíná u nejtěžší činky, ale u správného...

Léto přeje pohybu – ale horko umí dát tělu zabrat. Tady je praktický návod, jak trénovat chytře, zůstat v bezpečí a vybrat oblečení, ve kterém lépe dýcháte než potíte. Plus konkrétní outfity přímo z Fitnesshouse. Rychlé shrnutí Cvič ráno nebo večer, zkrať pauzy na slunci, hledej stín/klimatizaci. Pij průběžně: cca 150–250 ml každých 15–20 minut podle náročnosti a teploty. Vol prodyšné, rychleschnoucí materiály a světlé barvy; černou si nech do gymu. Zvaž síťované panely, laser-perforaci...

Nabírání svalové hmoty není otázkou jednoho „objemového“ jídelníčku, zázračného suplementu ani konkrétního počtu opakování. Svaly rostou především tehdy, když dostávají pravidelný a postupně náročnější silový podnět a tělo má současně dostatek energie, bílkovin a času na regeneraci. Začátečník přitom nepotřebuje komplikovaný šestidenní split ani deset doplňků stravy. Mnohem větší rozdíl udělá několik dobře zvolených cviků, kvalitní pracovní série, dlouhodobý progres a jídelníček, který dokáže d...

Výběr správného oblečení do posilovny není jen otázkou stylu, ale i pohodlí a výkonu. Dobře zvolené fitness oblečení vám pomůže cítit se komfortně, podpoří správnou termoregulaci a umožní volnost pohybu. Jaké kousky by neměly chybět ve vašem sportovním šatníku a na co si dát při výběru pozor? Funkční materiály jsou základ  Kvalitní sportovní oblečení by mělo být vyrobeno z prodyšných a rychleschnoucích materiálů, které odvádějí pot a zabraňují přehřátí. Značky GASP a Better Bodies nabízej...