Blog

Rozhodnutí začít cvičit je skvělý krok ke zdravějšímu životnímu stylu. Mnoho z nás ale odrazuje představa přeplněných posiloven a drahých permanentek. Domácí cvičení je ideální alternativou, jak se dostat do formy v pohodlí vlastního obýváku. Jak tedy začít a co všechno je potřeba vědět? 1. Stanovte si reálné cíle a vytvořte cvičební plán Než se pustíte do prvního tréninku, položte si otázku: Proč chci vlastně cvičit? Chci zhubnout, zlepšit kondici, nebo se jen cítit lépe? Stanovení konkrétníc...

Chcete nabrat svalovou hmotu, ale nevíte, kde a jak začít? Nejste sami. Mnoho mužů i žen má velké ambice, ale často končí frustrovaní, protože jim chybí správný plán. Dobrá zpráva? Pokud víte, jak na to, výsledky přijdou rychleji, než si myslíte. Tento článek vás provede základy posilování, pomůže vám vyhnout se chybám začátečníků a motivuje vás k tomu, abyste vytrvali! 1. Stanovte si jasné cíle Než vkročíte do posilovny, ujasněte si, co chcete dosáhnout. Chcete nabrat svalovou hmotu, zhubnout...

Trhačky jsou oblíbenou tréninkovou pomůckou, která pomáhá zlepšit úchop při silových cvicích. Často se využívají při mrtvých tazích, přítazích nebo jiných cvicích, kde hraje roli síla úchopu. Správné použití trhaček nejenže umožní lepší aktivaci cílových svalů, ale také pomůže předejít přetížení předloktí. Jak tedy trhačky správně uvázat a kdy je do tréninku zařadit? Co jsou trhačky a k čemu slouží?  Trhačky jsou pásky z pevného materiálu (nejčastěji bavlna, nylon nebo kůže), které se obm...

Výběr správného oblečení do posilovny není jen otázkou stylu, ale i pohodlí a výkonu. Dobře zvolené fitness oblečení vám pomůže cítit se komfortně, podpoří správnou termoregulaci a umožní volnost pohybu. Jaké kousky by neměly chybět ve vašem sportovním šatníku a na co si dát při výběru pozor? Funkční materiály jsou základ  Kvalitní sportovní oblečení by mělo být vyrobeno z prodyšných a rychleschnoucích materiálů, které odvádějí pot a zabraňují přehřátí. Značky GASP a Better Bodies nabízej...